Explore as suas emoções e descubra o poder transformador da inteligência emocional
Milene Furtado
Psicóloga Online
Terapia Cognitivo Comportamental
Conheça os
Benefícios da TCC
Terapia eficaz e moderna
A TCC é amplamente utilizada na prática clínica para tratar diversos transtornos mentais, como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, pânico, TOC, dependência química, além de medos e preocupações excessivas, entre outros.
Aprimore suas emoções
A Terapia ajuda as pessoas a lidar com pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais. Ensinando habilidades para lidar com problemas e expressar emoções de forma segura, melhorando sua qualidade de vida.
Auxilia na resolução de problemas
Investiga as causas do problema, os motivos do paciente a agir e pensar daquela maneira e como ele lida com todos esses aspectos no presente. Também é útil para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais.
Estabelecimento e Alcance de Metas
A TCC envolve o estabelecimento de metas claras e alcançáveis, que são abordadas de forma estruturada. Ao atingir essas metas, os pacientes acumulam experiências de sucesso, o que contribui para aumentar a autoeficácia.
Melhoria nos Relacionamentos
A terapia pode auxiliar a melhorar a comunicação e a estabelecer limites saudáveis, o que pode fortalecer as relações em geral. Ao melhorar a autoestima e reduzir comportamentos de dependência, experimentamos interações mais positivas.
Aprimoramento das Habilidades de Enfrentamento
A TCC oferece estratégias para lidar com situações difíceis, incluindo técnicas de relaxamento, enfrentamento de problemas e manejo do estresse. Essas habilidades ajudam a lidar com problemas atuais e futuros de maneira mais eficaz.
Sobre mim
Milene Furtado
CRP 24/01924
Olá! Sou a Milene, psicóloga experiente em ajudar as pessoas a entender e superar obstáculos psicológicos. Formada em Psicologia pela Universidade Federal de Rondônia. A minha prática inclui uma vasta experiência em psicologia clínica e tenho estado a aprimorar as minhas habilidades na área desde 2015. A minha especialidade teórica é a Cognitivo Comportamental (TCC), amplamente respeitada e com base em evidências.
Através dos meus esforços profissionais, sou movida a fornecer um ambiente seguro e acolhedor no qual os pacientes possam explorar livremente todo o espectro da saúde e bem-estar psicológicos. Estou também ansiosa para repassar minhas experiências clínicas para aqueles que estão interessados em entender as complexidades da mente humana. Como profissional de saúde mental, é meu compromisso fornecer o mais alto nível de cuidado aos meus clientes.
Se você é alguém que tem experiência pessoal com desafios de saúde mental, ou apenas um aprendiz ávido nesta área, gostaria de convidá-lo a vir e se juntar a mim nesta fantástica jornada de descoberta e crescimento!
Conheça os
Tipos de Tratamento
Ansiedade
Você já pensou nos piores cenários e acredita que algo bom pode ser seguido por algo ruim? A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar a tratar a ansiedade. O tratamento consiste em identificar e mudar os pensamentos ansiosos por outros mais realistas e positivos, além de enfrentar gradualmente as situações temidas e aprender técnicas de relaxamento para lidar com a ansiedade de forma mais adaptativa.
Estresse e Raiva
A TCC ajuda a gerir o estresse com técnicas como a identificação de gatilhos, melhoria de hábitos, ferramentas cognitivas para reconhecer e controlar emoções. É também útil no tratamento da raiva e no ensino de gestão saudável do stress. O estresse prejudica a saúde física e mental, mas o tratamento psicológico pode identificar e modificar padrões de pensamento prejudiciais, desenvolvendo respostas adaptativas e ensinando relaxamento e estratégias para situações estressantes.
Habilidades Sociais
Para alcançarmos uma vida plena, é essencial desenvolvermos nossas habilidades sociais. Quando enfrentamos dificuldades nesse aspecto, pode gerar prejuízos em várias esferas da vida, como nas relações sociais, profissionais e familiares. A TCC oferece técnicas eficazes para o desenvolvimento dessas habilidades, sendo aplicada em casos de timidez excessiva, falhas ao expressar emoções, comunicação ineficiente e transtornos como a fobia social.
Autoconhecimento e regulação emocional
Manter o equilíbrio emocional pode ser difícil com todos os sentimentos que experimentamos diariamente. No entanto, as técnicas da terapia cognitivo comportamental podem ajudar a cultivar o bem-estar emocional. Os psicólogos da TCC ensinam os pacientes a desafiar seus pensamentos, crenças e hábitos para obter mudanças positivas nas respostas emocionais e comportamentais. Isso quebra ciclos disfuncionais que causam angústia psicológica.
Tratamento para Fobias Específicas
Utilizando técnicas de exposição, a TCC ajuda pessoas com fobias específicas (como medo de voar, aracnofobia, medo de alturas) a superar seus medos. A exposição gradual e controlada ao objeto ou situação temida, em um ambiente seguro, permite que o paciente dessensibilize suas reações de ansiedade.
Outras Dificuldades
Além desses, a TCC é utilizada no tratamento de problemas de sono, como a insônia; transtornos de personalidade; problemas de controle de raiva; vícios e dependências; e muitos outros problemas psicológicos. Sua flexibilidade e adaptação a diferentes necessidades dos pacientes fazem da TCC uma das formas de terapia mais amplamente recomendadas e utilizadas.
Meu Trabalho
Dar prioridade à saúde mental é crucial para melhorar a nossa qualidade de vida, apesar deste fato, muitas pessoas hesitam em procurar apoio profissional. É importante superar estas barreiras para promover tanto o nosso bem-estar emocional quanto físico. Meu trabalho é ajudar os pacientes a reestruturar seus padrões cognitivos e emocionais, promovendo uma forma mais saudável de pensar, sentir e agir.
Como psicóloga da TCC trabalho com técnicas eficazes de reeducação cognitiva que ensinam o paciente a questionar seus pensamentos automáticos, suas crenças e hábitos. Ao mudar a forma de pensar, mudamos também as respostas emocionais e mudamos os comportamentos, quebrando ciclos disfuncionais que geram sofrimento psíquico e, assim, ajudamos a pessoa a desenvolver respostas adaptativas e mais eficientes. Portanto, não importa o momento da sua vida que você está hoje, ter acompanhamento psicológico certamente te trará benefícios.
Como a terapia online pode transformar sua vida
Para Mais Informações!
A TCC tem se mostrado uma das abordagens terapêuticas mais eficazes no tratamento de uma variedade de transtornos psicológicos. Com o avanço da tecnologia, a TCC online surge como uma opção acessível e flexível, adaptando-se ao ritmo de vida atual. Estudos recentes indicam que a TCC online é tão eficaz quanto a terapia presencial para diversos transtornos, incluindo ansiedade e depressão.
Benefícios da TCC Online:
- Flexibilidade de Horário: Agende sessões que se encaixem na sua rotina.
- Acesso Facilitado: Ideal para quem tem dificuldade de deslocamento ou mora em áreas remotas.
- Conforto e Privacidade: Realize suas sessões no conforto do seu lar.
Se você está considerando a TCC online, entre em contato hoje mesmo e dê o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e equilibrada.
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